10 questões para saber se você tem um relacionamento saudável - VitalSmarts Brasil

10 questões para saber se o seu relacionamento é saudável

Relacionamento não saudável
Por décadas, pessoas insistem que relações fracassam por falta de química, ou de interesses comuns. Em consequência, concluímos que divergências financeiras, politicas, religiosas e sexuais são estopins para separações em massa. À primeira vista, isso tudo pode até fazer sentido, dada a importância destes tópicos em nossas vidas. Mas a verdade é que estas discordâncias não definem se você vive em um relacionamento saudável ou destrutivo: Todos os casais discordam em uma série de assuntos, e mesmo assim, a maioria deles não acabam em separação.

Então, o que define a qualidade de um relacionamento? Não é o quanto você discorda, mas sim, como você discorda.

De acordo com estudos conduzidos pela VitalSmarts, pessoas que discutem de forma eficaz são dez vezes mais propensas a terem um relacionamento saudável. Isso mesmo, DEZ vezes! Pense nisso, é possível melhorar qualquer relacionamento drasticamente – Não eliminando as diferenças, mas aprendendo a discutí-las de maneira saudável.

Quando você entra em uma discussão, palavras utilizadas, o tom de voz e as táticas de abordagem são mais importantes do que o conteúdo em si. Se você souber a forma de dizer, portanto, será capaz de abordar qualquer assunto com qualquer pessoa, fortalecendo relacionamentos ao invés de miná-los.

Aqui estão dez sinais de que sua relação está afundando. Você provavelmente não tem um relacionamento saudável se um de vocês ou ambos:

  • Apresenta timidez ao abordar tópicos muito sensíveis
  • Apela ou argumenta excessivamente quando as conversas não tomam o rumo esperado
  • Minimiza as verdadeiras opiniões para “ser legal” ou não “irritar o outro”
  • Passa muito mais tempo falando do que ouvindo
  • Costuma incluir outras pessoas na discussão, utilizando jogos de palavras para “ganhar a razão”
  • Guarda ressentimentos por mais de um dia antes de compartilhá-los
  • Cede na hora, para mais tarde culpar a outra pessoa pelo ocorrido
  • Foge das emoções ao invés de expressa-las genuinamente
  • Costuma falar para outras pessoas coisas que não falariam diretamente para você
  • Culpa a outra pessoa pela forma que está se sentindo

Casal discutindo

A boa notícia? Se você consegue vê-los, indentificá-los, é possível corrigí-los. Melhorar a forma de se portar durante conversas cruciais pode salvar sua relação, neutralizando qualquer um destes padrões comunicacionais destrutivos.

Aqui estão 5 dicas para ter conversas mais assertivas com seu parceiro. Ao seguí-las corretamente você terá 44% mais chances de ter um relacionamento saudável, segundo estudos da VitalSmarts.

  • Seja curioso. Incentive a outra pessoa a compartilhar as preocupações dela primeiro. Se você estiver realmente aberto a ouví-la, ela se abrirá mais para você. Uma das principais maneiras de melhorar drasticamente a comunicação é demonstrar interesse genuíno pela outra pessoa. Ao nos sentirmos profundamente compreendidos, abrimos espaço para compreender os outros.
  • Controle seus pensamentos. Modere seus julgamentos, perguntando-se “porque uma pessoa sensata, racional, e decente faria isso?”. Lembre-se: Não é sobre você. Não importa o que a outra pessoa estiver fazendo ou falando, pode ser algo muito negativo, considere como uma dica sobre ela e não um ataque contra você – mesmo que ela o estiver tratando com tal comportamente.
  • Afirme antes de reclamar. Não vá direto ao problema. Crie um ambiente de segurança antes, deixando claro que existe respeito e carinho pela outra pessoa.
  • Comece com os fatos. Quando for discutir problemas evite acusações, julgamentos ou provocações. É bem mais difícil do que parece. A tendência é dizer “Você é muito lerdo”, quando o correto seria: “Das ultimas cinco vezes que combinamos de nos encontrar, você atrasou três.”
  • Seja cauteloso, mas honesto. Após apresentar os fatos, informe a preocupação, não de forma acusatória, apenas compartilhando a sua opinião. “Eu acho que o João não fará um bom serviço” deixa mais espaços para um dialogo do que dizer “O João não é bom”. Lembre-se de não confundir a sua opinião com um fato.

Relacionamento saudável

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